Eskişehir'de Haberin Nabzı Haberci26.com -
$ DOLAR → Alış: 5,74 / Satış: 5,76
€ EURO → Alış: 6,49 / Satış: 6,52

Yağ yakmak için kaç saat koşulmalı

Yağ yakmak için kaç saat koşulmalı
  • 10.04.2019
  • 43 kez okundu
Reklam

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Fizyoterapist Furkan Aksungur, ‘’SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN NE YAPMALI?’’ Sorusuna  cevap verdi. Bugünlerde sağlıklı yaşam felsefesi ile popülerlik kazanan kilo verme ve ideal kiloya ulaşma yaklaşımı çoğu zaman doğru bilimsel pratiklerden uzak şekilde gerçekleştiriliyor. Spor salonlarında, evde, iş yerlerinde, parklarda bu doğrultuda yapılan fiziksel aktivitelerin birçoğu bilimsel olarak hatalar, sağlık açısından  büyük riskler içeriyor.

Yağ nedir? Vücudumuzda neden yağ depolanır?

İnsan da tüm canlılar gibi yaşamak için enerji kaynaklarına ihtiyaç duyar. Kasların hareket etmesi için gerekli olan enerji gereksinimi üç temel besin kaynağı aracılığıyla oluşturulur. Bunlar arasında kullanım sırasında ikinci basamakta bulunan yağlar aynı zamanda bir depo besin kaynağıdır. Yani vücudunuz yağ depolarını aldığınız fazla kalorileri, normal metabolizma gereksiniminizden artanlar ile inşa eder.

Yağ yakmak için kaç saat koşulmalı?

Sağlıklı yaşam dünyasının en bilindik ve bilimsellikten en uzak yaklaşımı yağ yakımının belirli dakikalardan sonra gerçekleştiği ve öncesinde mümkün olamayacağıdır. Halbuki bu teoremi 1910 yılında Lauri Pikhala öne sürdüğü HITT adı verdiği bir egzersiz disiplinin sonuçları ile çürütmüştür. Yine Tokyo Enstitüsü’nden Tabata adını verdiği 4 dakikalık egzersiz programı ile uzun soluklu birçok antrenman programlarının üzerinde bir yağ yakımı sağlamıştır.

Eskişehir'deki cinayet
- Kent merkezinde çıkan kavgada tartıştığı kişiyi bıçakla öldürdüğü iddia edilen zanlı polise teslim oldu
Otomobile mıknatısla gizlenen 57,6 kilogram eroin ele geçirildi
ESKİŞEHİR (AA) – Eskişehir'de durdurulan bir araçta, mıknatıslarla gizlenmiş 57 kilo 662 gram eroin ele geçirildi. Uyuşturucu ticareti yapan kişilerin...
Rektör Prof. Dr. Çomaklı pişirdiği makarnayı öğrencilerle paylaştı
- AÜ Rektörü Prof. Dr. Şafak Ertan Çomaklı, Turizm Fakültesi Uygulama Mutfağı'nda hazırladığı makarnayı öğrencilere ikram etti
Eskişehir'de bıçaklı kavga: 2 ölü
ESKİŞEHİR (AA) – Eskişehir'de, birbirlerini bıçaklayan 2 kişi hayatını kaybetti. Şirintepe Mahallesi Candaş Sokak'taki tek katlı bir evde yaşayan Cemal...
60 saniyede bugün (17 Nisan 2019)
Güne Kısa Bir Bakış İçin 60 Saniyede Bugün!
BEBKA'dan 2019'da 27 milyon lira hibe desteği
ESKİŞEHİR (AA) – Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı (BEBKA) tarafından 2019 yılında "mesleki eğitimin geliştirilmesi" ve "girişimcilik" konu başlıklarında toplam...
Eskişehir’in jeoturizm potansiyeli yüksek
Üniversitemiz Turizm Fakültesi tarafından 43. Turizm Haftası kapsamında düzenlenen “Eskişehir’in Jeoturizm Potansiyeli” konulu konferans,  Kongre Merkezi Mavi Salon’da yapıldı. Konferansa...
Türkiye’nin zenginleşmesinin yolu girişimcilik
GençBizz Liseler Arası Girişimcilik Programı kapsamında sıfır sermaye ile küçük ölçekli simülasyon şirket kuran öğrenciler projelerini tanıtarak, İstanbul’da düzenlenecek final...
Muhteşem çocuklar konsere hazırlanıyor
Tepebaşı Belediyesi İki Elin Sesi Var Çocuk Senfoni Orkestrası, ‘23 Nisan Çocuk Bayramı Konseri’ hazırlıklarına devam ediyor. Müziğin hayatlarına birçok...
Kazım Kurt: “Odunpazarı’nı birlikte yönetmeye devam edeceğiz”
Odunpazarı Kent Konseyi, Odunpazarı Belediye Başkanı Kazım Kurt’u ziyaret etti. Odunpazarı Kent Konseyi Yöneticileri,  4 Meclis, Çalışma Grupları ve Mahalle...
Eskişehirsporlu taraftarlara izin çıkmadı
Eskişehirspor taraftarlarına Adana’da oynanacak olan Adanaspor – Adana Demirspor maçı için izin çıkmadı.  Eskişehirspor taraftarı, kardeş takım Adana Demirspor’un Adanaspor’la...
Dünya 3’cüsü oldu
Euro Cup Türkiye Milli Takımı olarak Ukrayna’da düzenlenen uluslararası saç yarışmalarında Eskişehir’ den Ali İhsan Soydoğan bireysel yarışmalarda Dünya 3’üncüsü...
Oyuncaklarını paylaştılar
Şehit Mehmet Taş İlkokulu’nda okuyan öğrenciler ‘Haydi Sen de Oyna’ kampanyası kapsamında evlerindeki oyuncakları Oklubalı Sabri Kahveci Anaokulu’na gönderdi. Avrupa...
Ümraniye masraflarını Altan Begiter karşılayacak
Eskişehirspor’un 20 Nisan Cumartesi günü Spor Toto 1. ligin 30. haftasında İstanbul’da karşılaşacağı Ümraniyespor maçının deplasman masraflarını eski yöneticilerinden Altan...
MÜSİAD’tan Es-Es’e ziyaret
Müstakil Sanayi ve İşadamları Dernek üyeleri Eskişehirspor Kulübünü ziyaret ettiler.  Müstakil Sanayi ve İşadamları Derneği (MÜSİAD) Eskişehir şube başkanı Hakan...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ