Reklam
$ DOLAR → Alış: 5,66 / Satış: 5,69
€ EURO → Alış: 6,35 / Satış: 6,38

Topuk Dikenine Dikkat !

Topuk Dikenine Dikkat !
  • 04.07.2019
  • 62 kez okundu

Eskişehir Fizyomer Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi ,Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, Topuk dikeninde uygulanan tedaviler hakkında bilgi verdi.

Topuk dikeni hakkında bilgi veren Akpınar , “Topuk dikeni, topuğun alt kısmında ayağın kavisine doğru yönlenen kemik büyümeleridir. Topuk dikeni olan bazı kişiler varlığından bile haberdar olmazken bazıları da her adımda gittikçe artan ciddi ağrı çekerler “ dedi.

Uygun Ayakkabı Seçilmelidir !

“Konforlu ve uygun ayakkabılar topuk dikenine basıncı azaltabilir” diyen Akpınar , “ Ayakkabı seçimi topuk dikeninde önemli bir kriterdir.Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken birtakım hususlar vardır. Sert topuk desteği ; ayakkabının topuğu kavrayan arka kısmı ayağın içeri ve dışarı yuvarlanmasına engel olacak şekilde topuğu sıkı desteklemelidir.Ilımlı esneklik ; bir ayakkabı katlanabilecek şekilde kolayca bükülememelidir,  buna rağmen ayakkabının ayak büküldüğü zaman bir miktar direnci olan kademeli katlantıya sahip olmalıdır.Hafif yükseltilmiş topuk ; ayakkabının topuk kısmı hafifçe yükseltilirse (2,25cm’den daha fazla olmamak kaydıyla) ağrılı topuktan bir miktar basınç azaltılabilir.Ayakkabının içine koyulacak bir takım ortezler de kullanılabilir. Bu ortezler ayağın yuvarlanmasını engelleyerek ekstra topuk desteği sağlarlar ve hastaya özel dizayn edilirler “ ifadesini kullandı.

ESWT Tedavisi ile Topuk Dikeni Tedavi Edilebiliyor !

ESWT(Şok dalga tedavisi ) hakkında bilgi veren Akpınar , “ Şok dalga tedavisi akut ve kronik durumlarda kas iskelet sistemindeki ağrılı noktalara ses dalgası ile yüksek enerji taşıyan bir tedavi yöntemidir. Bu enerji kemik, tendon ve diğer yumuşak dokularda iyileşme ve tamir sürecini destekler. Bir takım kimyasal olayları baskılamak suretiyle ağrıyı gidererek ve kronik yangıyı baskılayarak yenilenme sürecini başlatarak topuk dikeninde iyileştirici etkisini gösterir “ dedi.

Kriyoterapi Tedavide İyileşme Sağlıyor !

 “Soğuk uygulama enflamasyonlu yani yangılı topuk dokusunda rahatlamaya yardımcı olur” diyen Akpınar, “Kriyoterapi , sıvı nitrojenin havayı çok düşük derecelerde , soğutarak uygulandığı bir yöntemdir.Bu yöntemle ağrı azaltılarak yangı yatıştırılabilir.Rahatlatıcı etkisinin yanında bu tedavinin iyileştirici etkisi de vardır “ dedi.

PRP enjeksiyon Uygulaması ile Dokular Onarılıyor !

PRP enjeksiyon uygulamasının dokuların onarımını ve iyileşmesini sağladığına dikkat çeken Akpınar , “ PRP yani trombositten zengin plazma, kişinin kendi kanından hazırlanan ve tıbbın birçok alanında iyileşmeyi uyarmak ve düzenlemek için kullanılan bir yöntemdir. Trombositlerin asıl görevi bir yaralanma olduğu anda meydana gelen kanamayı durduran pıhtıyı oluşturmaktır. Ayrıca dokunun onarımı ve iyileşmesine katkıda bulunan büyüme faktörlerini içerir. Bu büyüme faktörleri topuğa enjekte edildiğinde vücüdun kendi iyileşme mekanizmalarına destek olarak hasarlı plantar fasya veya topuk kemiğinde tamire yardımcı olurlar. Kortizon uygulamasının dezavantajından kaçınmak amacıyla tedavi sürecinde düşünülmesi gereken bir seçenektir “ ifadelerini kullandı.

Topuk Dikeninde Egzersiz Şart !

 Topuk dikeninde egzersize dikkat çeken Akpınar , “ Baldır ve çevresindeki kasları ve plantar fasyayı germe egzersizleri zorlamayı azaltmaya ve topuk dikeni üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olurlar. Sabah, öğle ve akşam, ayrıca uzun sure oturma sonrasında germe egzersizleri yapmak faydalı olacaktır. Bunun yanında sabah uyanınca ilk adımı atmadan yapılacak germe egzersizi sabah artan şikayetleri de az hissetmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca plantar fasyayı rahatlatacak oturur pozisyonda yapılacak ayak tabanında parmak ucundan topuğa doğru tercihan soğuk cam şişe yuvarlamak da ağrıyı azaltıp iyileşmeyi desteklemede etkin bir egzersiz yöntemidir “ dedi.

 

Etiketler: / / / / / / / / / / / / / / /

60 saniyede bugun (22 Temmuz 2019)
Güne Kısa Bir Bakış İçin 60 Saniyede Bugün!
Eskişehir'de ekmeklik buğday hasadı
ESKİŞEHİR (AA) – Eskişehir'in Mahmudiye ilçesinde, Anadolu Tarım İşletmesi Müdürlüğüne ait 9 bin 672 dekarlık alanda ekmeklik buğday hasadına başlandı....
ESOGÜ Uluslararası Üniversite Olma Yolunda
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde (ESOGÜ) öğrenim gören uluslararası öğrenci sayısı her yıl bir öncekine göre büyük artış gösteriyor. ESOGÜ Rektör vekili...
Sakaryabaşı’nda Dalış yapıp, çöp topladılar
Türkiye’nin ilk, dünyanın ise sayılı merkezleri arasına giren tatlı su dalış alanı Sakaryabaşı’nda Çifteler Belediyesi Dalış Kulübü ve AKUT ekipleri...
Başkan Yalçın’dan hasta ziyaretleri
AK Parti İl Kadın Kolları Başkanı Özlem Yalçın, Eskişehir Şehir Hastanesi’nde hasta ve hasta yakınlarını ziyaret ederek geçmiş olsun dileklerini...
Emek Mahallesi’nde Akşamlar Birlikte Güzel
Emek Mahallesi’nde Akşamlar Birlikte Güzel Odunpazarı Belediyesi, mahallelerde etkinlikleri artırmak ve mahallelere canlılık kazandırmak için Akşamlar Birlikte Güzel Etkinliği düzenliyor....
ESKİŞEHİRLİ GENÇLERDEN OSMANİYE’DE TEKNOLOJİSİZ HAYAT
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı Gençlik Merkezi, Kızılay işbirliğinde Osmaniye’de teknolojisiz üretim kampı düzenledi. Şehirdeki gençlere doğal...
YHT’lere Kurban Bayramı için ek sefer
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Turhan, “Kurban Bayramı dolayısıyla artan yolcu talebinin karşılanması için ilave YHT seferleriyle yolcu kapasitesi 2 bin...
Hürjet’te ön tasarım tamam
Cumhurbaşkanlığı Savunma Sanayii Başkanlığı koordinasyonunda, Türk Havacılık Uzay Sanayii (TUSAŞ) tarafından Ağustos 2017’de Türk Hava Kuvvetleri ve uluslararası pazarın kısa dönemdeki ihtiyaçları hedef...
Vali Çakacak, Türkiye Şeker Fabrikaları A.Ş. Genel Müdürü Alkan’ı Kabul Etti
Vali Özdemir Çakacak, Türkiye Şeker Fabrikaları A.Ş. Genel Müdürü Mücahit Alkan ve beraberindeki heyeti makamında kabul etti. Türkiye’nin ekonomik bağımsızlığını...
ESKİŞEHİRSPOR’DA EMRE GÜRAL GELİŞMESİ
Eskişehirspor’da bir süredir belirsizliğini koruyan Emre güral bilmecesi mutlu son ile bitti. Eskişehirspor’dan yapılan açıklama şu şekilde ; “Emre Güral...
60 saniyede bugün (21 Temmuz 2019)
Güne Kısa Bir Bakış İçin 60 Saniyede Bugün!
ÇOCUKLAR KARNE HEDİYELERİNİ ÇOK SEVDİ
Tepebaşı Belediyesi’nin kırsal mahalle sakini çocuklara karne hediyesi olarak düzenlediği yüzme eğitimlerinin ilk dönemi, 39 çocuğun katılımı ile tamamlandı. Tepebaşı...
Odunpazarı’ndan katılımcı belediyecilik örneği
Katılımcı yönetim anlayışı ile yönetilen Odunpazarı Belediyesi, paydaşlarını artırmak ve katılımcılık anlayışını genişletmek için çalışmalarına devam ediyor. 2020-2024 Stratejik Planının...
SÜRDÜRÜLEBİLİR KENTSEL GELİŞİM AĞI KURULDU
Tepebaşı Belediyesi, 21 belediye ile birlikte Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerini gerçekleştirmek ve yerelleştirmek amacı ile kurulan iş birliği na katıldı. Tepebaşı...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ