Reklam

Reklam
$ DOLAR → Alış: 5,73 / Satış: 5,75
€ EURO → Alış: 6,33 / Satış: 6,36

Topuk Dikenine Dikkat !

Topuk Dikenine Dikkat !
  • 04.07.2019
  • 133 kez okundu

Eskişehir Fizyomer Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi ,Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, Topuk dikeninde uygulanan tedaviler hakkında bilgi verdi.

Topuk dikeni hakkında bilgi veren Akpınar , “Topuk dikeni, topuğun alt kısmında ayağın kavisine doğru yönlenen kemik büyümeleridir. Topuk dikeni olan bazı kişiler varlığından bile haberdar olmazken bazıları da her adımda gittikçe artan ciddi ağrı çekerler “ dedi.

Uygun Ayakkabı Seçilmelidir !

“Konforlu ve uygun ayakkabılar topuk dikenine basıncı azaltabilir” diyen Akpınar , “ Ayakkabı seçimi topuk dikeninde önemli bir kriterdir.Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken birtakım hususlar vardır. Sert topuk desteği ; ayakkabının topuğu kavrayan arka kısmı ayağın içeri ve dışarı yuvarlanmasına engel olacak şekilde topuğu sıkı desteklemelidir.Ilımlı esneklik ; bir ayakkabı katlanabilecek şekilde kolayca bükülememelidir,  buna rağmen ayakkabının ayak büküldüğü zaman bir miktar direnci olan kademeli katlantıya sahip olmalıdır.Hafif yükseltilmiş topuk ; ayakkabının topuk kısmı hafifçe yükseltilirse (2,25cm’den daha fazla olmamak kaydıyla) ağrılı topuktan bir miktar basınç azaltılabilir.Ayakkabının içine koyulacak bir takım ortezler de kullanılabilir. Bu ortezler ayağın yuvarlanmasını engelleyerek ekstra topuk desteği sağlarlar ve hastaya özel dizayn edilirler “ ifadesini kullandı.

ESWT Tedavisi ile Topuk Dikeni Tedavi Edilebiliyor !

ESWT(Şok dalga tedavisi ) hakkında bilgi veren Akpınar , “ Şok dalga tedavisi akut ve kronik durumlarda kas iskelet sistemindeki ağrılı noktalara ses dalgası ile yüksek enerji taşıyan bir tedavi yöntemidir. Bu enerji kemik, tendon ve diğer yumuşak dokularda iyileşme ve tamir sürecini destekler. Bir takım kimyasal olayları baskılamak suretiyle ağrıyı gidererek ve kronik yangıyı baskılayarak yenilenme sürecini başlatarak topuk dikeninde iyileştirici etkisini gösterir “ dedi.

Kriyoterapi Tedavide İyileşme Sağlıyor !

 “Soğuk uygulama enflamasyonlu yani yangılı topuk dokusunda rahatlamaya yardımcı olur” diyen Akpınar, “Kriyoterapi , sıvı nitrojenin havayı çok düşük derecelerde , soğutarak uygulandığı bir yöntemdir.Bu yöntemle ağrı azaltılarak yangı yatıştırılabilir.Rahatlatıcı etkisinin yanında bu tedavinin iyileştirici etkisi de vardır “ dedi.

PRP enjeksiyon Uygulaması ile Dokular Onarılıyor !

PRP enjeksiyon uygulamasının dokuların onarımını ve iyileşmesini sağladığına dikkat çeken Akpınar , “ PRP yani trombositten zengin plazma, kişinin kendi kanından hazırlanan ve tıbbın birçok alanında iyileşmeyi uyarmak ve düzenlemek için kullanılan bir yöntemdir. Trombositlerin asıl görevi bir yaralanma olduğu anda meydana gelen kanamayı durduran pıhtıyı oluşturmaktır. Ayrıca dokunun onarımı ve iyileşmesine katkıda bulunan büyüme faktörlerini içerir. Bu büyüme faktörleri topuğa enjekte edildiğinde vücüdun kendi iyileşme mekanizmalarına destek olarak hasarlı plantar fasya veya topuk kemiğinde tamire yardımcı olurlar. Kortizon uygulamasının dezavantajından kaçınmak amacıyla tedavi sürecinde düşünülmesi gereken bir seçenektir “ ifadelerini kullandı.

Topuk Dikeninde Egzersiz Şart !

 Topuk dikeninde egzersize dikkat çeken Akpınar , “ Baldır ve çevresindeki kasları ve plantar fasyayı germe egzersizleri zorlamayı azaltmaya ve topuk dikeni üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olurlar. Sabah, öğle ve akşam, ayrıca uzun sure oturma sonrasında germe egzersizleri yapmak faydalı olacaktır. Bunun yanında sabah uyanınca ilk adımı atmadan yapılacak germe egzersizi sabah artan şikayetleri de az hissetmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca plantar fasyayı rahatlatacak oturur pozisyonda yapılacak ayak tabanında parmak ucundan topuğa doğru tercihan soğuk cam şişe yuvarlamak da ağrıyı azaltıp iyileşmeyi desteklemede etkin bir egzersiz yöntemidir “ dedi.

 

Etiketler: / / / / / / / / / / / / / / /

192 Kişi Katıldı,20 Kişi Kazandı
Geleceğin Mali Müşavirleri merdivenin ilk basamağına adım attı. Eskişehir’de Mali Müşavir olabilmek için yoğun bir çaba sarf eden genç adaylar...
Masal Şatosu farkındalık yaratmaya devam ediyor
2011 yılından bugüne dek her sene 17 Kasım’da prematürelik konusunda farkındalık kazandırmak, bilgilendirmek ve bilinçlendirmek amacı ile yapılan etkinliklere, bu...
Vali Çakacak, Rotary Kulübüne Bağlı Başkanları Kabul Etti
Vali Özdemir Çakacak, Rotary Kulübü 2430 Bölge Başkanlığı’na bağlı; Guvarnör İrlanda İş Konseyi Başkanı Hakan Karaalioğlu ve eşi Feza Karaalioğlu,...
ÖĞRENCİLER ‘YAYA ÖNCELİĞİ’NE DİKKAT ÇEKTİ!
İçişleri Bakanlığı’nca 2019 yılı Yaya Öncelikli Trafik yılı ilan edilmiş, trafikte yaya önceliği bilincinin oluşturulması ve yaya geçitlerinin kullanımının yaygınlaştırılması...
Eskişehir gereken payı alacaktır
Eskişehir Organize Sanayi Bölgesi (EOSB) Yönetim Kurulu Başkanı Nadir Küpeli, TÜİK’in açıkladığı eylül ayı sanayi üretim endeksi verisini değerlendirdi. Küpeli,...
ESKİŞEHİRLİLER ATA’SININ HUZURUNDA
Eskişehirliler Atatürk’ün vefatının 81. yıl dönümü vesilesiyle Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği organizasyon ile Ankara’ya akın etti. Bu sene Anıtkabir etkinliğini...
BAŞARININ SIRRI “F” SEÇENEĞİNDE
Eskişehir Kent Konseyi ve Uğur Böcekleri Derneği işbirliği ile düzenlenen İzgören Akademi kurucusu Yazar Ahmet Şerif İzgören tarafından verilen “Gönüllülük...
HALK YUMURTA’YA İLK GÜNDEN BÜYÜK İLGİ
Hayata geçirdiği Halk Süt projesi ile Türkiye’de birçok kente örnek olan Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, sosyal belediyecilik anlayışı ile önemli bir...
VEZNEYE ULAŞIM KOLAYLIĞI
Tepebaşı Belediyesi’nin mobil vezne tahsilat araçları, kentin birçok noktasında vatandaşlara hizmet veriyor. Tepebaşı Belediyesi, 1 – 30 Kasım tarihleri arasında...
ESMEK 71 EVLER’DE HİZMET VERMEYE BAŞLIYOR
Büyükşehir Belediyesi tarafından 2001 yılında ‘Her Ev Bir Atölye Olacak’ sloganı ile kurulan ve bugüne kadar 250 bin yakın kişiye...
BULGAR İŞ HEYETİ 115 FİRMA İLE MASAYA OTURDU
Eskişehir İnşaat Fuarı kapsamında şehrimize gelen Bulgar-Türk İşadamları Derneği 115 firma ile birebir görüşme gerçekleştirerek işbirliği zemini oluşturdu. Eskişehir İnşaat...
ESKİŞEHİR ÜLKÜ OCAKLARI’NDAN ‘KELEBEK ETKİSİ Mİ? KIZILELMA MI?’ SEMİNERİ
Eskişehir Ülkü Ocakları 2019-2020 Ali Metin Tokdemir Akademisi eğitim programlarına ara vermeden devam ediyor. Bu minvalde akademinin hafta sonu eğitim...
CHP’DE DELEGE SEÇİMİ HEYECANI
Cumhuriyet Halk Partisi ilçe ve mahallelerinde delege seçimleri başladı. CHP Eskişehir Milletvekili Utku Çakırözer haftasonu gerçekleşen seçimlerde Odunpazarı ve Tepebaşı...
ADALET İLKOKULUNDAN “CANIM OL” PROJESİ
Türkiye Azerbaycan ortaklığı ile 24 şehir 36 okul ve 76 öğretmenin ortak olduğu ‘Canım Ol’ kan bağışı kampanyası Adalet İlkokulu’nda...
“Peygamberimiz ve Aile” adlı konferans düzenlendi
Eskişehir Valiliğince desteklenen, Diyanet İşleri Başkanlığı ve Eskişehir İl Müftülüğü tarafından organize edilen Mevlid-i Nebi haftası kapanış programında, “Peygamberimiz ve Aile”...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ